Detta med att ställa krav. Egentligen aldrig så värst enkelt. Men ännu svårare när vi har att göra med barn eller vuxna som är så där kravkänsliga så de slår bakut bara vi andas något om att göra, visa eller ens prova. Så här i början av året är också förväntningarna på vad som ska presteras under våren - under hela året inte minst - rätt höga på alla håll och kanter. Så anspänningen kan nog tänkas vara extra stor hos den som vill att något ska bli av, vilket såklart inte underlättas av att mötas med vägran.
Men att få krav ställda på sig är inte så värst enkelt heller. Ännu svårare när man befinner sig inom det område som beskrivs med begreppet extremt kravundvikande. Extremt kravundvikande är ett tillstånd som framför allt återfinns inom det neuropsykiatriska spektrat, och ofta finns också en autismdiagnos. Pathological Demand Avoidance, PDA, som ursprungligen beskrevs av psykologen Elizabeth Newson, är inte en separat diagnos, utan snarare bör man förstå tillståndet som något som spänner över olika, framför allt, neuropsykiatriska diagnoser, och som förmodligen framför allt hänger samman med de nedsatta funktionsförmågorna som är vanliga vid autism.
Till exempel blir begreppet central koherens, sammanhangsförståelse, ett begrepp att förstå och arbeta utifrån. Central koherens handlar om förmågan att koppla samman delar till helhet, att se att det finns en början, mitten och ett slut, samt att se den egna delen i samspelet runt omkring en. En oerhört komplex förmåga, med andra ord. Brister man i sammanhangsförståelse blir upplevelsen att saker och ting dyker upp från tomma intet, “hux flux” händer det något som man inte var beredd på, man fastnar i detaljer (som andra tycker är ovidkommande, men som blir meningsbärande för en själv) och man ser inte den större bilden som man ingår i tillsammans med andra.
Inte undra på att krav kan bli, inte bara obegripliga, utan också upplevas som meningslösa.
Ett annat begrepp att fundera utifrån är föreställningsförmågan, förmågan att måla upp inre bilder av det vi hör och som vi får förklarat för oss. Att omvandla det som sägs till en bild, eller att utifrån en situation förutse vad som kommer hända härnäst, via inre föreställningar. En bristande föreställningsförmåga medför att man har svårt att förhålla sig till det som inte syns konkret. Det är inte ens säkert att det som inte finns framför mig ens existerar. Det blir också svårt att ta sig vidare i till exempel problemlösning, eftersom de inre föreställningarna om vad som kan bli ett lämpligt nästa steg saknas.
Inte undra på att kravsituationer kan bli övermäktiga att hantera.
Och sedan har vi flexibilitetsförmågan. Förmågan att ställa om tanken, byta strategi eller skifta fokus. Och där en bristande flexibilitetsförmåga innebär att man fastnar, att det låser sig för en, att det till och med kraschar inombords när det inte blir som man hade tänkt sig. Helst vill man att saker och ting ska vara som de brukar och det tar ofta lång tid att vänja sig vid nya situationer.
Inte undra på att krav kan bli extremt belastande och skapa hög stress.
Om vi ser till att anpassa kravsituationerna, när och hur vi ställer krav, om vi ser till att skapa begriplighet, hanterbarhet och meningsfullhet, ökar chansen att vi båda lyckas. Jag, i att nå fram med det jag tycker är så viktigt att vi lyckas få till, och du, i att samarbeta med mig, eftersom det känns helt okej. Utifrån begreppen sammanhangsförståelse, föreställningsförmåga och flexibilitetsförmåga - vad kan behöva förändras för att vi ska nå dit?
Här är tre små knep som ibland löser upp kravknuten för den som är kravkänslig:
Ge mig valmöjligheter! Låt mig välja mellan två uppgifter som ska göras. Och så gör du den andra. Eller berätta att 2 av 3 saker vore bra om vi fick gjort idag. Låt mig välja vilken jag vill börja med. Och fråga om vi ska göra den tillsammans.
Ge mig alternativ! Visa att en uppgift eller situation går att lösa på flera sätt. Att det finns en lång och en kort version till exempel. Man kan äta frukost genom att plocka fram till bordet, äta tillsammans, duka av och diska. Man kan också äta frukost genom att ta en drickyoghurt ur kylskåpet. Vilken version ska vi ta idag?
Ge mig tid att bli redo! Berätta om vad som ska göras och när det behöver vara klart. Ge mig förslag på när det vore en lämplig tid att sätta igång, men visa också att det är helt okej att byta och flytta uppgiften till en annan tidpunkt under dagen. Innan lunch eller efter lunch, innan fikat eller efter fikat. Det spelar ju ingen roll när.
Reflektera och diskutera gärna kravkänslighet och kravställande i kommentarerna så vi kan hjälpa varandra framåt!
Serieboken Känslan av att ha missat något är månadens tips för dig som vill veta mer om flickors och kvinnors autism och adhd, på ett enkelt och lättillgängligt sätt, och där ett inifrånperspektiv varvas med aktuell forskning. Du hittar den här hos Lågaffektiva bokhandeln!
HÄR KOMMER MÅNADENS ILLUSTRATION!
Här kan vi också ses:
[HEMSIDAN]
[FACEBOOK]
[LINKEDIN]
<3
Ta hand om dig - och om er!
Terése